https://sletat21.ru/
Эмоциональное выгорание: что такое и как справиться
26.11.2021

Эмоциональное выгорание - бич 21 века. Наблюдается почти у половины человечества! Это умственное, физическое и эмоциональное истощение, с присущим чувством тревожности. Как правило, подкрадывается постепенно. Человек чувствует - что-то не так, но понять в чём причина не может. Поначалу это проявляется в ежедневной небольшой усталости и апатии. Затем эти чувства усиливаются и даже поход в магазин у дома становится тяжким трудом. Человек понимает, что его ничего не радует и не хочется ничего делать, так как сил на это нет. Если в симптомах узнали себя - наша редакция подготовила несколько идей, как привести себя в норму и вновь быть в ресурсе.

Для начала попробуйте понять причину. Проанализируйте то, что происходило в последнее время, негативные факторы. Затем подумайте, что хотите изменить: смена работы, окружения или недостаток эмоций. Установите себе границы и не перерабатывайте, не общайтесь с «энергетическими вампирами», ставьте реальные и достижимые цели. И последнее – больше заботьтесь и любите себя: уделяйте время здоровому и полноценному сну, съездите куда-нибудь - отдалитесь от забот и отключите телефон, питайтесь вкусной едой. Займитесь тем, чем давно хотели, и тем, что приносит вам удовольствие.

Поделиться