Знаете ли вы, почему физические упражнения так важны? Что они приносят приносят пользу различным областям вашего тела и вашей жизни?
Вот 5 веских причин, по которым стоит регулярно заниматься спортом в своей повседневной жизни.

1. КОНТРОЛЬ ВЕСА. Одним из наиболее распространенных преимуществ упражнений является то, что они помогают вам контролировать свой вес. Упражнения сжигают калории, что приводит к похудению. Хотя интенсивные упражнения сжигают больше калорий, даже простое упражнение, такое как быстрая прогулка, может положительно повлиять на потерю веса.

2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Физические упражнения не только помогают вам оставаться в форме, но и помогают оставаться здоровыми. Регулярные упражнения повышают ваш общий уровень физической подготовки, что, в свою очередь, укрепляет вашу иммунную систему и делает вас более устойчивыми к таким заболеваниям, как простуда.  

3. ЭНЕРГИЯ Одна из причин, по которой стоит регулярно заниматься спортом - физические упражнения  придают вам энергию. Вместо того, чтобы выпить вторую чашку кофе, упражнения могут помочь кислороду циркулировать в вашем теле более свободно и дать столь необходимый заряд энергии, который поможет в течение дня. Это также увеличивает вашу общую выносливость, что может помочь вам оставаться энергичным дольше.

4. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Было доказано, что упражнения улучшают настроение, высвобождая в мозгу химические вещества, которые делают вас счастливее и могут уменьшить последствия депрессии, СДВГ и беспокойства. Это также может позволить вам лучше спать по ночам, что важно для поддержания хорошего настроения в целом.

5. ДОЛГОВРЕМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ Помимо всех непосредственных преимуществ регулярных упражнений, они могут помочь предотвратить такие заболевания, как сердечные заболевания и диабет в долгосрочной перспективе. Физические упражнения повышают ваш «хороший» холестерин и снижают риск серьезных заболеваний, особенно сердечных. Упражнения могут помочь с бесчисленными проблемами со здоровьем и так же просты, как ходьба.
Постарайтесь постепенно включить физическую активность в свой распорядок дня!